Những thực phẩm giúp tăng sức đề kháng và ngăn chặn cảm cúm mỗi khi giao mùa
Đời sống - 23/08/2019 16:07 Dĩnh Anh (T.H)
Cảm cúm khiến cơ thể khó chịu, mệt mỏi - Ảnh minh hoạ. |
Thời điểm giao mùa, thời tiết và độ ẩm không khí thay đổi thất thường, nếu sức đề kháng của cơ thể kém sẽ không kịp thích nghi, tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn phát triển gây ra các bệnh về đường hô hấp, trong đó có cảm cúm.
Theo bệnh viện Vinmec, cảm cúm là một bệnh truyền nhiễm cấp tính lây truyền qua đường hô hấp, gây ra bởi virus cúm. Bệnh do hai chủng virus cúm A, B gây ra, khiến đau đầu, ho khan, mệt mỏi và suy nhược. Để điều trị chủ yếu nâng cao thể lực, sức đề kháng và chờ bệnh tự khỏi.
Tuy nhiên, "phòng bệnh hơn chữa bệnh", cần phải nâng cao sức đề kháng cho cơ thể bằng dinh dưỡng thông qua các thực phẩm phổ biến dưới đây:
1. Mật ong
Mật ong được mệnh danh là "thần dược" chữa nhiều bệnh. Chất chống oxy hóa trong mật ong cải thiện khả năng miễn dịch, phòng ngừa bệnh cảm cúm mỗi khi thời tiết chuyển mùa. Nên uống một ly nước mật ong mỗi sáng ngủ dậy để cải thiện sức khỏe.
2. Đậu hũ
Người không ăn đủ chất đạm có xu hướng tăng đường trong máu và suy yếu hệ miễn dịch. Nên ăn bổ sung đậu hũ bởi thực phẩm này cung cấp nguồn canxi, omega-3 dồi dào, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
3. Lúa mì
Lúa mì có nhiều các vitamin thiết yếu, chất béo và các nguồn dinh dưỡng có lợi, làm tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, giàu vitamin E chống lại chứng viêm. Có thể kết hợp ăn lúa mì với sữa chua, bột yến mạch hoặc ngũ cốc lạnh.
Gia vị hạt tiêu đen có khả năng chống cúm và giảm đau - Ảnh Botasot. |
4. Nấm
Giàu đạm, canxi, chất xơ và vitamin B nên tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch. Có thể sử dụng nấm nấu canh, kết hợp với hành tây ăn lúc giao mùa nhằm ngăn ngừa bệnh.
5. Tiêu đen
Thứ gia vị này chứa nhiều piperin, một hợp chất có khả năng chống cúm và giảm đau. Sử dụng tiêu đen trong chế biến sẽ thông mũi, dễ hơn khi bị ốm.
6. Bưởi
Bưởi có nhiều vitamin C, cải thiện sức đề kháng cho cơ thể. Có thể ăn múi hoặc dùng làm nước ép. Tuy nhiên, các đối tượng có tiền sử cao huyết áp nên hạn chế sử dụng nước ép bưởi bởi có thể gây ra ngộ độc.
5 thói quen hàng ngày tưởng như vô hại lại ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn Những thói quen hàng ngày tưởng như vô hại nhưng lại có thể "giết"” từ từ cơ thể con người. |
6 tác hại về sức khỏe nếu giữ thói quen bỏ bữa sáng Thói quen bỏ bữa sáng trong ngày có thể khiến mất cân bằng cơ thể, ảnh hưởng tới hiệu suất làm việc và gây ra ... |
Những loại trái cây bổ sung dinh dưỡng cho sức khoẻ khi thời tiết giao mùa Thời tiết giao mùa khiến nhiều người khó chịu và dễ mắc bệnh. Vì vậy, ngoài các biện pháp chăm sóc cho cơ thể thì ... |
Tin cùng chuyên mục
Đời sống - 19/09/2024 06:38
Công đoàn Thừa Thiên Huế đồng hành cùng người lao động ứng phó với mưa bão
Ngày 18/9, do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, trên địa bàn tỉnh Thừa Thiên Huế đã xảy ra mưa lớn trên diện rộng, có những điểm mưa như trút nước. Các cấp Công đoàn tỉnh Thừa Thiên Huế có những chỉ đạo, biện pháp ứng phó để đảm bảo an toàn cho công nhân, lao động và hoạt động sản xuất kinh doanh.
Đời sống - 18/09/2024 16:29
Đà Nẵng mưa lớn, người lao động gặp khó khăn khi đi làm
Trước tình hình mưa to do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, nhiều đoàn viên, người lao động gặp khó khăn khi di chuyển, làm việc.
Người lao động - 17/09/2024 12:40
Đề xuất nghỉ Tết Âm lịch 2025 kéo dài 9 ngày liên tục
Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội (Bộ LĐ-TB&XH) đang đề xuất phương án nghỉ Tết Âm lịch năm 2025 kéo dài 9 ngày liên tục cho cán bộ, công chức, viên chức.
Đời sống - 17/09/2024 09:52
Ngành Y tế sát cánh cùng đồng bào vùng lũ: Không thu viện phí, chăm sóc sức khỏe tận tình
Trước thảm họa cơn bão số 3 gây ra, ngành Y tế không chỉ ứng phó kịp thời mà còn có những quyết sách mang tính nhân văn. Một trong những hành động nổi bật là quyết định không thu viện phí đối với các nạn nhân vùng lũ, giúp họ giảm bớt gánh nặng chi phí y tế trong hoàn cảnh khó khăn.
Người lao động - 13/09/2024 11:26
Gojeck rời thị trường Việt Nam: Tài xế ngỡ ngàng, không tin sắp mất việc
Ngay sau khi nhận thông tin Gojeck sẽ rút khỏi thị trường từ ngày 16/9, nhiều tài xế đã ngỡ ngàng, bởi với nhiều người, đây là công việc đem lại thu nhập chính, lo toan cho cả gia đình.
Người lao động - 12/09/2024 18:17
Phát động Cuộc thi “Chung tay vì an toàn giao thông” năm 2024
Cuộc thi “Chung tay vì an toàn giao thông” năm 2024 nhằm tăng cường công tác tuyên truyền, phổ biến, giáo dục pháp luật, nâng cao kiến thức và ý thức chấp hành pháp luật về trật tự an toàn giao thông cho mọi người dân, nhất là thế hệ trẻ, công nhân, người lao động.
- Nâng cao kỹ năng thương lượng tập thể về tiền lương
- Người đảng viên khơi dậy khát khao sáng tạo trong công nhân
- Ghi chép về một thầy giáo - Chủ tịch Công đoàn gương mẫu, tận tụy
- Giảm mỡ hiệu quả, bền vững với Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì đầu tiên tại Việt Nam
- Nước làm mát ô tô có được giảm thuế GTGT không?