6 tác hại về sức khỏe nếu giữ thói quen bỏ bữa sáng
Đời sống - 07/08/2019 00:00 Dĩnh Anh (T/h)
Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. (Ảnh Vicare). |
Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ăn sáng là cách tốt nhất để bạn khởi đầu một ngày mới khỏe mạnh, tràn trề năng lượng.
Tuy nhiên, nhiều người có thói quen bỏ bữa ăn này do nhu cầu giảm cân, dậy trễ, sắp tới giờ làm việc. Thói quen bỏ bữa không tốt cho sức khỏe, thậm chí gây ra các biến chứng bệnh nguy hiểm.
1. Đau dạ dày
Sau giấc ngủ dài, dạ dày trống rỗng và cần co bóp. Nhịn ăn sáng sẽ khiến dạ dày co bóp không, dịch vị tiết ra nhưng không có gì tiêu hóa, gây hại cho bao tử. Đây là nguyên nhân sản sinh ra các bệnh viêm loét, đau dạ dày mãn tính.
2. Tiểu đường
Phụ nữ có thói quen nhịn ăn sáng dễ có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2 cao hơn so với những người ăn sáng đầy đủ. Mức nguy cơ này còn cao tới 54% ở các chị em là dân văn phòng.
3. Nguy cơ ung thư
Việc bỏ bữa sáng, ăn nhiều vào buổi trưa và tối gây nhiệt lượng cơ thể tăng, mỡ tích tụ dẫn đến thừa cân, béo phì. Theo nghiên cứu tại Anh, đây là những nguyên nhân gây ung thư.
4. Nhanh lão hóa
Cơ thể phải huy động một lượng đường và protein được dữ trữ để giúp cơ thể hoạt động. Điều này khiến bề mặt da khô, mất dinh dưỡng dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn trên khuôn mặt, đặc biệt là vùng mắt.
5. Táo bón
Ăn đủ ba bữa trong ngày sẽ khiến dạ dày có phản xạ tự nhiên với việc tiêu hóa thức ăn và loại bỏ các chất thải dư thừa. Ngược lại, nếu bỏ bữa sẽ khiến hệ tiêu hóa mất cân đối gây táo bón.
6. Sức đề kháng thấp
Thiếu năng lượng cho buổi sáng làm việc sẽ buộc cơ thể phải sản sinh năng lượng dự trữ từ gan, khiến gan hoạt động quá tải. Không ăn sáng bụng sẽ đói cồn cào, người nôn nao, huyết áp bị hạ thấp gây tổn hại cho hệ tiêu hóa. Lâu dần, hệ miễn dịch và sức đề kháng bị suy giảm.
Mách cách chăm sóc sức khỏe trẻ sốt xuất huyết tại nhà Người bị sốt xuất huyết, đặc biệt là trẻ em cần được người thân theo dõi chặt chẽ và chăm sóc tốt để tránh những ... |
Sự cố chạy thận ở Nghệ An: Sẽ làm rõ trách nhiệm những cá nhân liên quan Đó là khẳng định của PGS-TS Dương Đình Chỉnh, Giám đốc Sở Y tế Nghệ An trong buổi họp báo công bố nguyên nhân dẫn ... |
Một số bài thuốc Đông, Tây y trị hôi miệng hiệu quả Hôi miệng không gây nguy hiểm tính mạng nhưng là bệnh lý nghiêm trọng, khiến người mắc thiếu tự tin. Để trị hiệu quả bệnh ... |
Tin cùng chuyên mục
Người lao động - 14/05/2024 08:11
Ngôi trường nhân văn ở chốn thâm sơn
Nếu dùng từ gì đó ngắn nhất để đánh giá những việc làm của Công đoàn Trường Tiểu học Thanh (huyện Hướng Hóa, tỉnh Quảng Trị) trong những năm qua, có lẽ tôi sẽ dùng hai chữ “Nhân văn và nhân văn”.
Đời sống - 13/05/2024 18:38
Có tâm lý rút bảo hiểm xã hội một lần cho an toàn?
Đây là vấn đề được cán bộ công đoàn nêu tại Hội nghị tiếp xúc cử tri, lấy ý kiến góp ý Dự thảo Luật Bảo hiểm xã hội (sửa đổi) diễn ra tại Hà Nội, chiều 13/5/2024.
Đời sống - 08/05/2024 11:19
Công đoàn Trường Mầm non Triệu Long: tổ ấm thứ hai của mỗi đoàn viên
Thời gian qua, Công đoàn Trường Mầm non Triệu Long (huyện Triệu Phong, tỉnh Quảng Trị) luôn đồng hành cùng với Ban Giám hiệu và tập thể nhà trường trong mọi hoạt động; thực hiện tốt chức năng, nhiệm vụ, góp phần đổi mới, nâng cao chất lượng hoạt động công đoàn, chăm lo, bảo vệ quyền và lợi ích hợp pháp, chính đáng của đoàn viên công đoàn.
Đời sống - 07/05/2024 09:24
Người chị em thân thiết trong ngôi nhà chung Công đoàn ngành Y tế
Với vai trò là người đứng đầu của tổ chức đại diện cho công chức, viên chức, lao động ngành Y tế của tỉnh Quảng Trị, đồng chí Nguyễn Thị Minh Tuyết - Chủ tịch Công đoàn ngành Y tế luôn hành động vì mục đích bảo vệ quyền và lợi ích hợp pháp, chính đáng của đoàn viên, người lao động và thực hiện chức năng, nhiệm vụ của tổ chức Công đoàn. Đặc biệt, mỗi việc làm đều thể hiện sự quan tâm, chăm lo đoàn viên, người lao động vào những thời khắc cam go, khắc nghiệt nhất đã không ngừng khẳng định tinh thần đồng đội, tình thân thiết của tổ chức Công đoàn, cán bộ công đoàn.
Đời sống - 06/05/2024 18:18
Lễ cưới tập thể cho công nhân tại Hải Dương: Ấm áp và hạnh phúc ngập tràn
Lễ cưới tập thể cho 7 cặp đôi cô dâu chú rể là công nhân lần đầu tiên được Liên đoàn lao động (LĐLĐ) tỉnh Hải Dương tổ chức ngày 5/5 trong bầu không khí ấm áp, xúc động và hạnh phúc ngập tràn.
Đời sống - 04/05/2024 16:57
Nỗi đau gia đình nạn nhân vụ nổ lò hơi ở Đồng Nai
Sẽ không có gì bù đắp được những nỗi đau tận cùng khi nhiều gia đình mãi mãi mất đi người thân sau tai nạn lao động.
- Gần 200 lãnh đạo doanh nghiệp xuất nhập khẩu hội tụ tại sự kiện của VietinBank
- Công nhân được giải nhiệt mùa nắng nóng
- Ngộ độc trong bếp ăn công nhân: Nỗi lo vẫn treo lơ lửng!
- Toyota Yaris Cross dẫn đầu phân khúc, đẩy Mitsubishi Xforce xuống vị trí thứ hai
- Haval Jolion tạm lùi lịch ra mắt đến tháng 6 năm nay