Chuối – thực phẩm toàn năng vừa ngon vừa có lợi cho sức khỏe
Đời sống - 02/08/2019 16:17 Dĩnh Anh (T/h)
(Ảnh AOL). |
Những trái chuối càng chín, vỏ càng có nhiều đốm đen thì càng chứa nhiều TNF (Tumor necrosis factor) là chất phòng chống ung thư. Trong chuối còn chứa nhiều kali, xơ, magiê, vitamin B6 và C rất có lợi cho hệ miễn dịch, huyết áp, hệ tiêu hóa.
Cải thiện năng suất tập luyện
Theo Thanh niên, khi bạn tham gia các môn thể thao thì nên nạp năng lượng bằng một quả chuối. Thực phẩm này có lợi cho cơ bắp bởi chứa chất oxy hóa và dinh dưỡng, giúp làm tăng năng suất chất lượng bài tập.
Duy trì huyết áp ổn định
Chuối chứa nhiều kali, đây là chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Báo Tiền Phong có viết, kali tạo ra điện tích, đảm bảo hoạt động bình thường của tế bào. Ăn chuối đúng cách sẽ giúp duy trì nhịp tim, thúc đẩy giải phóng insulin, kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì chỉ số huyết áp ổn định.
Ngăn ngừa thiếu máu
Cơ thể bị giảm tế bào hồng cầu và nồng độ hemoglobin thấp là nguyên nhân gây thiếu máu. Trong khi đó, chuối chứa nhiều sắt, kích thích sản sinh ra tế bào hồng cầu. Từ đó có lợi cho người bị thiếu máu.
Ngăn ngừa ung thư
Ăn chuối mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư trực tràng bởi chất xơ trong loại trái cây này sẽ cải thiện chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Nên ăn 1, 2 trái mỗi ngày để phòng ngừa bệnh.
Giảm căng thẳng
Báo Zing viết, chuối chứa tryptophan, chất được cơ thể chuyển hóa thành serotonin, là "hormone hạnh phúc", giúp điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng và tức giận. Vì thế, mỗi trái chuối chứa 27mg magiê sẽ có lợi cho tâm trạng của bạn, giúp thoải mái và ngủ ngon.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Tinh bột kháng có trong chuối không bị tiêu hóa và được giữ lại trong ruột già, thúc đẩy lợi khuẩn. Vì vậy, người bị viêm dạ dày và ợ nóng nên ăn chuối, giúp khôi phục lại các chất khoáng bị mất cho người mắc tiêu chảy.
Kiểm soát cân nặng
Chuối giàu chất xơ và tinh bột làm giảm cảm giác thèm ăn, có lợi cho quá trình giảm cân.
Thực phẩm này còn làm giảm lượng đường trong máu và tăng sự nhạy cảm của cơ thể với insulin. Nếu sự nhạy cảm đó không còn, cơ thể sẽ không hấp thụ glucose nữa, tuyến tụy sẽ sản sinh ra số lượng lớn insulin. Cơ thể tích tụ chất béo hay không phụ thuộc vào lượng insulin hiện có, theo Tiền Phong.
Thịt gà – Thực phẩm vàng giúp ngăn ngừa bệnh ung thư Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thịt gà có lợi cho cơ thể con người, trong đó giúp ngăn ngừa ung thư. |
6 lý do thông mình khiến bạn nên ăn lòng trắng trứng Trứng là thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, đặc biệt phần lòng trắng giàu protein, không chứa cholesterol, ít ... |
Mô hình sản xuất thực phẩm sạch, an toàn đầu tiên ở huyện nghèo nhất nước Nhận thấy nhu cầu thị trường cùng với điều kiện khí hậu, đất đai thuận lợi, bà Ma Thị Huyền ở huyện Pác Nặm (Bắc Kạn) đã ... |
Tin cùng chuyên mục
Đời sống - 18/05/2024 18:04
Cô giáo Nguyễn Thị Thanh Huyền - Người giúp ước mơ đi xa…
Gắn bó với trường 20 năm qua, cô giáo Nguyễn Thị Thanh Huyền, giáo viên dạy môn ngữ văn vẫn bâng khuâng, tha thiết với nghề dạy học như những ngày đầu đặt chân lên mảnh đất này.
Người lao động - 18/05/2024 17:51
5 lý do đề xuất Chính phủ tăng lương tối thiểu từ 1/7
Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội (LĐ-TB&XH) vừa đề xuất Chính phủ ban hành nghị định điều chỉnh tăng 6% lương tối thiểu, từ 1/7/2024.
Người lao động - 14/05/2024 08:11
Ngôi trường nhân văn ở chốn thâm sơn
Nếu dùng từ gì đó ngắn nhất để đánh giá những việc làm của Công đoàn Trường Tiểu học Thanh (huyện Hướng Hóa, tỉnh Quảng Trị) trong những năm qua, có lẽ tôi sẽ dùng hai chữ “Nhân văn và nhân văn”.
Đời sống - 13/05/2024 18:38
Có tâm lý rút bảo hiểm xã hội một lần cho an toàn?
Đây là vấn đề được cán bộ công đoàn nêu tại Hội nghị tiếp xúc cử tri, lấy ý kiến góp ý Dự thảo Luật Bảo hiểm xã hội (sửa đổi) diễn ra tại Hà Nội, chiều 13/5/2024.
Đời sống - 08/05/2024 11:19
Công đoàn Trường Mầm non Triệu Long: tổ ấm thứ hai của mỗi đoàn viên
Thời gian qua, Công đoàn Trường Mầm non Triệu Long (huyện Triệu Phong, tỉnh Quảng Trị) luôn đồng hành cùng với Ban Giám hiệu và tập thể nhà trường trong mọi hoạt động; thực hiện tốt chức năng, nhiệm vụ, góp phần đổi mới, nâng cao chất lượng hoạt động công đoàn, chăm lo, bảo vệ quyền và lợi ích hợp pháp, chính đáng của đoàn viên công đoàn.
Đời sống - 07/05/2024 09:24
Người chị em thân thiết trong ngôi nhà chung Công đoàn ngành Y tế
Với vai trò là người đứng đầu của tổ chức đại diện cho công chức, viên chức, lao động ngành Y tế của tỉnh Quảng Trị, đồng chí Nguyễn Thị Minh Tuyết - Chủ tịch Công đoàn ngành Y tế luôn hành động vì mục đích bảo vệ quyền và lợi ích hợp pháp, chính đáng của đoàn viên, người lao động và thực hiện chức năng, nhiệm vụ của tổ chức Công đoàn. Đặc biệt, mỗi việc làm đều thể hiện sự quan tâm, chăm lo đoàn viên, người lao động vào những thời khắc cam go, khắc nghiệt nhất đã không ngừng khẳng định tinh thần đồng đội, tình thân thiết của tổ chức Công đoàn, cán bộ công đoàn.
- Cô giáo Nguyễn Thị Thanh Huyền - Người giúp ước mơ đi xa…
- 5 lý do đề xuất Chính phủ tăng lương tối thiểu từ 1/7
- Vụ sạt lở có lao động chưa thành niên tử vong ở Hà Tĩnh: Từ góc nhìn pháp lý
- Bình Dương: "Gặp gỡ Hàn Quốc" - nơi gắn kết tình hữu nghị giữa hai quốc gia
- Cần sớm hoàn thiện mô hình tổ chức công đoàn cấp trên theo ngành nghề