Sức khỏe của các cầu thủ vàng trước trận đấu rất đáng kinh ngạc
Đời sống - 10/10/2019 10:39 Hoàng Hà ( T.H)
Bếp ăn phục vụ các tuyển thủ của đội tuyển Việt Nam. Ảnh: Minh họa |
Nhiều người cũng rất tò mò trước chế độ dinh dưỡng của các cầu thủ nghiêm ngặt ra sao để có được sức lực dẻo dai như vậy.
Chế độ ăn nghiêm ngặt của các cầu thủ như thế nào
Theo bác sĩ thì chế độ ăn của các cầu thủ phụ thuộc vào bài tập mà các huấn luyện viên đưa ra, ví dụ: Tập thể dục thường ăn những gi, sau khi thi đấu thì ăn cái gì. Nhìn chung bác sĩ và huấn luyện viên thể lực phải phối hợp nhuần nhuyễn với nhau, luôn phải nắm được cách thức tập của cầu thủ để đưa ra các chế độ ăn hợp lý làm sao vừa đủ năng lượng chiến đấu, lại vừa hồi phục được sức khỏe một cách nhanh nhất.
Để đảm bảo đủ năng lượng, trong chế độ ăn uống của các cầu thủ sẽ bao gồm: Tinh bột, Protein, vitamin, chất khoáng và nước; trong đó tinh bột, chất đạm, tỉ lệ các chất phải cân bằng.
Đối với các cầu thủ, năng lượng được lấy từ tinh bột và nước, các vitamin, khoáng chất, điện giải. Tinh bột là nguồn năng lượng chủ yếu cho các cầu thủ (chiếm 60-70%), để đảm bảo thể lực nên cần phải có dưỡng chất này trong khẩu phần ăn hàng ngày. Các loại thực phẩm chứa tinh bột mà các cầu thủ thường ăn đó là khoai tây, bánh mì, hạt ngũ cốc, gạo và mì ống…
Bữa ăn của các cầu thủ đội tuyển Việt Nam. Ảnh: Minh họa |
Đặc biệt, trong chế độ ăn của các cầu thủ không thể thiếu sữa. Do đó, mỗi cầu thủ phải bổ sung từ 700ml đến 1000ml sữa/ngày.
Bên cạnh đó, các cầu thủ vàng phải bổ sung vitamin nhóm B, C để tăng sức đề kháng sau mỗi bữa ăn. Về nước thì sẽ tùy thuộc vào tỉ lệ cân nặng để tính lượng mồ hôi mất đi của từng cầu thủ để bổ sung cho phù hợp. Nếu thời tiết lạnh thì bác sỹ sẽ phải tiêm phòng cúm cho tất cả các thành viên trong đội, tránh lây nhiễm và ảnh hưởng đến sức khỏe các cầu thủ, sau đó chuẩn bị trà gừng , gừng tươi để chống cảm lạnh. Việc tẩy giun cho toàn bộ các cầu thủ cũng được chú trọng vì đây là cách tối ưu nhất giúp các cầu thủ hấp thu chất dinh dưỡng để có thể lực tốt nhất.
Trận đấu giữa Đội tuyển Việt Nam và Đội tuyển Malaysia trong khuôn khổ Vòng loại thứ 2 World Cup 2022 khu vực châu Á sẽ diễn ra vào lúc 20 giờ ngày 10/10 trên Sân vận động quốc gia Mỹ Đình. Đội tuyển Việt Nam sẽ ra sân trong trang phục màu đỏ truyền thống. Toàn đội sẽ quyết tâm giành kết quả tốt nhất tại trận đấu này. Chúc các cầu thủ nhiều sức khỏe.
Các giải bóng đá châu Âu trở lại: Sự thật đằng sau những màn ăn mừng chiến thắng Ăn mừng chiến thắng trong bóng đá là một phản ứng tự nhiên của người hâm mộ. Chính điều đó góp phần mang lại vẻ ... |
Các giải bóng đá châu Âu trở lại: Có một cuộc chiến chia đôi thế giới Được chứng kiến Messi và Ronaldo thì đấu mỗi tuần là niềm hạnh phúc của người hâm mộ. Tuy nhiên, họ lại là nguyên nhân ... |
Các giải bóng đá châu Âu trở lại - Thức khuya và những hệ lụy (kỳ 1) Các giải vô địch quốc gia châu Âu trở lại, những trận đấu lệch múi giờ thường diễn ra rất khuya, nhất là những trận ... |
Tin cùng chuyên mục
Đời sống - 01/05/2024 19:43
Công nhân vệ sinh gồng mình làm việc giữa cái nắng thiêu đốt
Dù phải đối mặt với nhiều khó khăn, vất vả nhưng họ luôn cảm thấy tự hào bởi công việc mình làm đã góp phần làm cho môi trường thành phố thêm sạch đẹp...
Người lao động - 30/04/2024 16:47
Công nhân bị nợ lương bươn chải mưu sinh dịp lễ
Kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5, nhiều công nhân Công ty Dệt Hoà Khánh (Đà Nẵng) vẫn bươn chải để có thu nhập trang trải cuộc sống.
Đời sống - 30/04/2024 16:16
Người lao động làm việc xuyên lễ trên công trường 500kV mạch 3 Quảng Trạch - Phố Nối
Gác lại kỳ nghỉ 30/4-1/5, hàng ngàn kỹ sư, công nhân đang miệt mài lao động trên công trường 500kV mạch 3 Quảng Trạch - Phố Nối để đưa dự án về đích đúng hẹn.
Đời sống - 29/04/2024 16:51
Công nhân với vòng luẩn quẩn rút bảo hiểm xã hội một lần
Rút bảo hiểm xã hội (BHXH) một lần nhưng chỉ đủ trang trải chi phí sinh hoạt trong 2 tháng, nữ công nhân chỉ biết than trời.
Đời sống - 29/04/2024 15:38
Công nhân làm xuyên lễ được tăng lương, tăng tiền ăn
Khối lượng công việc tương đương ngày thường trong khi tiền lương được chi trả lại cao hơn là lý do khiến nhiều công nhân hăng hái đăng ký đi làm dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5.
Người lao động - 27/04/2024 14:32
Kinh nghiệm khi đi du lịch mùa nắng nóng
Cả nước đang bước vào đợt nắng nóng đỉnh điểm, kéo dài trong suốt thời gian nghỉ lễ 30/4 - 1/5. Chúng ta cần đặc biệt lưu ý những kinh nghiệm khi đi du lịch dưới đây để được an toàn và khỏe mạnh.
- 6 hoạt động phối hợp giữa Tổng Liên đoàn và Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam
- Trường hợp nào NLĐ dừng tham gia BHXH tự nguyện được hưởng BHXH một lần ngay?
- Xe BMW X5 cháy rụi khi đang đỗ ven đường
- Công ty TNHH Ô tô Đông Hải tuyển dụng nhiều vị trí, mức lương cạnh tranh, phúc lợi tốt
- Gần 1.500 công trình đề cử tham gia giải thưởng VINFUTURE 2024