Người mắc bệnh suy tuyến giáp nên và không nên ăn gì để cải thiện sức khỏe?

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng có thể hỗ trợ không nhỏ tới quá trình điều trị bệnh suy tuyến giáp để giúp cơ thể nhanh phục hồi và duy trì sức khỏe - Ảnh minh hoạ

Những loại thực phẩm bị suy tuyến giáp nên bổ sung

Cá

Cá chứa hàm lượng protein lành mạnh, an toàn cũng như cung cấp thêm các loại chất như vitamin nhóm B, axit amin, omega 3, magie… đều cần thiết cho chức năn hoạt động của tuyến giáp. Ăn ít nhất 120g cá cho mỗi tuần để đảm bảo bổ sung dưỡng chất cần thiết.

Loại rau màu xanh sẫm

Các loại rau màu xanh sẫm thường cung cấp lượng lớn chất xơ, các loại vitamin A, K dồi dào hơn hẳn, nhờ đó chức năng của tuyến giáp cũng hoạt động được tốt hơn. Những loại rau màu xanh sẫm có thể kể đến là rau ngót, rau muống, súp lơ xanh, rau chân vịt…

Nhóm quả mọng

Nhóm quả mọng được hiểu là những loại quả có nước như dâu, mâm xôi, cà chua… khi có chứa các chất chống oxy hóa và sự phát sinh của các tế bào gốc tự do. Những loại quả này thường rất ít đường nên hoàn toàn an toàn cho sức khỏe, hỗ trợ tuyến giáp hoạt động được tốt hơn.

Các loại hạt

Chất magie, kẽm, đồng, vitamin B, E trong các loại hạt… giúp tăng khả năng sản sinh hormone cho tuyến giáp và đẩy lùi chứng bệnh suy tuyến giáp - Ảnh minh hoạ

Hạt điều, hạnh nhân, hạt bí... cũng là một nguồn thực phẩm tuyệt vời giàu sắt và magie nên rất tốt cho tuyến giáp. Không những thế, các loại hạt còn cung cấp cho cơ thể một nguồn vitamin E và B giúp tuyến giáp hoạt động trơn tru hơn.

Thực phẩm giàu iot

Đối với bệnh nhân suy giáp do thiếu muối thì việc bổ sung iot luôn cần được chú trọng, đảm bảo duy trì tạo ra hormone cho tuyến giáp, giảm sự phát triển của u tuyến. Những loại thực phẩm cung cấp iot hiệu quả nhất là: sữa, ngũ cốc, tảo, rong biển, trứng…

Những thực phẩm nên tránh khi bị suy tuyến giáp

Đậu nành

Bởi trong đậu nành có chứa các hormone phytoestrogen làm giảm khả năng sản xuất thyroxin, là hormone chính hỗ trợ chức năng của tuyến giáp. Chỉ nên ăn một lượng nhỏ đậu nành khi cần để đảm bảo giảm thiểu nguy cơ tác động đến tình trạng bệnh.

Chỉ nên ăn một lượng nhỏ đậu nành khi cần để đảm bảo giảm thiểu nguy cơ tác động đến tình trạng bệnh suy tuyến giáp - Ảnh minh hoạ

Thức ăn chứa gluten

Là những loại đạm có trong lúa mạch, bột mì, do gluten thường kích thích ruột non hoạt động cản trở hấp thu các phương thước điều trị suy giáp và rối loạn nội tiết tố giáp trạng.

Đồ ngọt

Đồ ngọt luôn là thực phẩm kiêng kị ở bất cứ bệnh nhân nào. Hầu hết đường nhân tạo đều không tiêu hóa hết mà tích trữ trong cơ thể, làm giảm khả năng trao đổi chất của tuyến giáp, suy giáp. Đây là lý do khiến người bị suy giáp tăng cân, phù nề.

Hành sống

Ăn hành sống có thể làm tăng đáng kể hoóc-môn kích thích tuyến giáp. Do vậy, những người bị suy giáp cần tránh hành sống.

Nhóm rau họ cải

Người bị suy giáp nên tránh các món rau thuộc họ cải, bởi nguyên nhân thiết hụt hoặc dư thừa iot của bệnh nhân suy tuyến giáp. Khi ăn cải, điều này sẽ gây bắt giữ iot của tuyến giáp, khiến bộ phận tuyến giáp không thể tổng hợp được hormone cần thiết.

Aqua Yoga (Yoga dưới nước) - những lợi ích và lưu ý khi tập luyện Aqua Yoga – Yoga nước khác biệt với những lớp học Yoga bình thường khác ở chỗ những nguyên lý và các động tác của Yoga sẽ ...

10 động tác yoga giúp cải thiện sức khoẻ và vóc dáng cho dân văn phòng Môi trường làm việc văn phòng ít vận động, ngồi nhiều sẽ không chỉ làm cho dân văn phòng làm việc thiếu hiệu quả, trí ...

10 bức ảnh tuyệt đẹp truyền cảm hứng tập Yoga cho các cặp tình nhân Yoga Couple hay còn được gọi là “Yoga dành cho cặp đôi” là một hình thức tập luyện thú vị. Ngoài việc mang đến sức ...

Những bài tập giúp bạn cải thiện tâm trạng và hâm nóng tình yêu Áp lực công việc và cuộc sống khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, xuống dốc tinh thần. Hãy áp dụng ngay những bài tập ...