Lời khuyên cho những người mắc tiểu đường khi đi du lịch cuối tuần

Đời sống - Ngân Vĩnh (t/h)

Nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường và sắp có chuyến du lịch cuối tuần, hãy đảm bảo rằng bạn đã trang bị đầy đủ kiến thức và những loại thuốc giúp bạn duy trì mức đường huyết ổn định.
loi khuyen cho nhung nguoi mac tieu duong khi di du lich cuoi tuan
Du lịch cuối tuần, người mắc tiểu đường nên chọn cho mình khẩu phần ăn nhiều rau xanh. (Ảnh: Internet)

1. Lên kế hoạch cho bữa ăn

Nếu bạn đi du lịch bằng máy bay, bạn nên yêu cầu một bữa ăn thân thiện với bệnh tiểu đường hoặc ăn chay. Nhiều hãng hàng không cũng sẽ cung cấp các lựa chọn tốt cho tim mạch hoặc ít muối.

Nếu bạn mắc bệnh dạ dày, hay khó tiêu, bạn nên chủ động mua đồ ăn nhẹ ở sân bay. Tìm các loại hạt, trái cây, sữa chua, rau và nhúng, bánh sandwich với thịt nạc, và salad tại các nhà cung cấp khác nhau. Nếu bạn không mang theo glucose để điều trị thấp, đây cũng là thời điểm tốt để dự trữ kẹo, soda hoặc nước trái cây.

2. Mang theo thư của bác sĩ

Bạn nên chuẩn bị thông báo hoặc đơn yêu cầu do bác sĩ viết gửi cho Cục An ninh Giao thông (TSA) về bệnh tiểu đường của bạn và bạn cần mang theo thuốc tiểu đường, ống tiêm, que thử và các vật tư khác. Cũng nên mang theo bên mình chai thuốc có nhãn hiệu thuốc và lọ thuốc tiểu đường. Bạn sẽ dành ít thời gian hơn để giải thích rằng những thứ thuốc lá gắn liền với bụng của bạn là thứ mà chúng ta trong thế giới tiểu đường muốn gọi là bơm thuốc tiểu đường và máy theo dõi glucose liên tục.

3. Điều chỉnh thuốc tiểu đường

Vượt qua các múi giờ là khó khăn cho những người mắc bệnh tiểu đường vì nó đòi hỏi phải điều chỉnh tiêm thuốc tiểu đường và mang tính cá nhân cao. Đó là lý do tại sao bạn nên đề cập đến chuyến đi của bạn đến bác sĩ của bạn ít nhất một tháng trước khi bạn rời đi và lên kế hoạch cho những thay đổi bạn cần thực hiện đối với chế độ điều trị bằng thuốc hoặc sản phẩm tương ứng.

4. Đóng gói mang theo người vật dụng cần thiết

Cách an toàn nhất để đảm bảo nguồn cung cấp dinh dưỡng giúp của bạn đến địa điểm du lịch là giữ chúng trên người bạn trong khi bay. Nếu bạn dự định nhét hành lý mang theo vào thùng phía trên ghế ngồi, hãy để một chiếc túi nhỏ hơn bên dưới ghế trước mặt để bạn dễ dàng tiếp cận với đồng hồ, que thử, ống tiêm và hormon, đồ ăn nhẹ và glucose tác dụng nhanh.

loi khuyen cho nhung nguoi mac tieu duong khi di du lich cuoi tuan
Người mắc tiểu đường đừng quên đem theo những thực phẩm và vật dụng cần thiết trong những dịp du lịch. (Ảnh: Internet)

5. Ngắt kết nối máy bơm của bạn

“Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thay đổi áp suất trên một chuyến bay có thể khiến máy bơm cung cấp nhiều hormon cần thiết hơn”. Khi máy bay đã đạt đến độ cao bay, nó an toàn để kết nối lại.

Trước khi kết nối lại máy bơm của bạn sau khi cất cánh và hạ cánh, hãy kiểm tra bọt khí do thay đổi độ cao. Trả lại máy bơm nếu cần thiết. Bong bóng có thể khiến bạn nhận được ít thuốc hơn bạn dự định.

6. Hãy nhận biết về rượu

Quá nhiều rượu có hàm lượng carb cao, chẳng hạn như bia hoặc cocktail có đường, có thể làm cho đường huyết của bạn tăng đột biến.

Mặt trái của vấn đề rượu là nó cũng có thể làm giảm đường huyết của bạn. Hiệu ứng đó có thể kéo dài tới 24 giờ. Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảnh báo hạ đường huyết”. Nếu bạn định uống, đừng làm gì khi bụng đói và thường xuyên kiểm tra đường huyết.

7. Bảo quản thuốc đúng cách

Giữ cho thuốc mát khi bạn cách xa tủ lạnh hoặc máy làm đá gần nhất là điều không thể. Thay vì đóng gói một bộ làm mát bằng các túi nước đá truyền thống, cần được làm lạnh lại khi chúng ấm lên, hãy chọn một gói lạnh, chẳng hạn như những sản phẩm do Frio sản xuất, không cần đông lạnh hoặc làm lạnh. Chỉ cần chạy nó dưới nước lạnh trong năm đến 10 phút, và tinh thể trong túi sẽ giữ cho thuốc mát trong nhiều giờ.

8. Đối phó với bàn tay bẩn khi cần kiểm tra đường huyết

Trước khi kiểm tra đường huyết, bạn nên lau hoặc rửa sạch tay. Nếu du lịch xa, bạn hãy mang theo các gói nhỏ khăn lau cồn hoặc khăn ướt khi đi cắm trại, đi bộ đường dài hoặc dành thời gian ở khu vực cách ly. Sử dụng chúng để làm sạch bụi bẩn và cặn thức ăn (như nước trái cây còn sót lại, có thể khiến bạn đọc sai lệch) khỏi ngón tay trước khi chích.

Nếu bạn quên mang theo khăn lau, hãy sử dụng mẹo được phê duyệt của nhà giáo dục bệnh tiểu đường: Chọc ngón tay của bạn, vắt một giọt máu, sau đó lau đi. Làm điều này một lần nữa một hoặc hai lần nữa trước khi đọc để đảm bảo bạn đang sử dụng máu chưa được xử lý bởi bất kỳ vết bẩn nào trên ngón tay của bạn./.

loi khuyen cho nhung nguoi mac tieu duong khi di du lich cuoi tuan Tổ chức đi du lịch,một ngày người lao động được sống cho riêng mình

Năm 2019, là năm đầu tiên Công đoàn Công ty TNHH Crystal Martin Việt Nam đề xuất thành công việc tổ chức các chuyến đi ...

loi khuyen cho nhung nguoi mac tieu duong khi di du lich cuoi tuan Nên làm gì để có chuyến du lịch biển an toàn trong mùa hè nóng bức?

Trong mùa hè nóng bức đang khiến chúng thấy khó chịu và bị stress, vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không chuẩn bị ...

Chia sẻ
In bài viết

Tin cùng chuyên mục

Công đoàn Thừa Thiên Huế đồng hành cùng người lao động ứng phó với mưa bão

Đời sống -

Công đoàn Thừa Thiên Huế đồng hành cùng người lao động ứng phó với mưa bão

Ngày 18/9, do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, trên địa bàn tỉnh Thừa Thiên Huế đã xảy ra mưa lớn trên diện rộng, có những điểm mưa như trút nước. Các cấp Công đoàn tỉnh Thừa Thiên Huế có những chỉ đạo, biện pháp ứng phó để đảm bảo an toàn cho công nhân, lao động và hoạt động sản xuất kinh doanh.

Đà Nẵng mưa lớn, người lao động gặp khó khăn khi đi làm

Đời sống -

Đà Nẵng mưa lớn, người lao động gặp khó khăn khi đi làm

Trước tình hình mưa to do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, nhiều đoàn viên, người lao động gặp khó khăn khi di chuyển, làm việc.

Đề xuất nghỉ Tết Âm lịch 2025 kéo dài 9 ngày liên tục

Người lao động -

Đề xuất nghỉ Tết Âm lịch 2025 kéo dài 9 ngày liên tục

Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội (Bộ LĐ-TB&XH) đang đề xuất phương án nghỉ Tết Âm lịch năm 2025 kéo dài 9 ngày liên tục cho cán bộ, công chức, viên chức.

Ngành Y tế sát cánh cùng đồng bào vùng lũ: Không thu viện phí, chăm sóc sức khỏe tận tình

Đời sống -

Ngành Y tế sát cánh cùng đồng bào vùng lũ: Không thu viện phí, chăm sóc sức khỏe tận tình

Trước thảm họa cơn bão số 3 gây ra, ngành Y tế không chỉ ứng phó kịp thời mà còn có những quyết sách mang tính nhân văn. Một trong những hành động nổi bật là quyết định không thu viện phí đối với các nạn nhân vùng lũ, giúp họ giảm bớt gánh nặng chi phí y tế trong hoàn cảnh khó khăn.

Gojeck rời thị trường Việt Nam: Tài xế ngỡ ngàng, không tin sắp mất việc

Người lao động -

Gojeck rời thị trường Việt Nam: Tài xế ngỡ ngàng, không tin sắp mất việc

Ngay sau khi nhận thông tin Gojeck sẽ rút khỏi thị trường từ ngày 16/9, nhiều tài xế đã ngỡ ngàng, bởi với nhiều người, đây là công việc đem lại thu nhập chính, lo toan cho cả gia đình.

Phát động Cuộc thi “Chung tay vì an toàn giao thông” năm 2024

Người lao động -

Phát động Cuộc thi “Chung tay vì an toàn giao thông” năm 2024

Cuộc thi “Chung tay vì an toàn giao thông” năm 2024 nhằm tăng cường công tác tuyên truyền, phổ biến, giáo dục pháp luật, nâng cao kiến thức và ý thức chấp hành pháp luật về trật tự an toàn giao thông cho mọi người dân, nhất là thế hệ trẻ, công nhân, người lao động.

5 nội dung phối hợp giữa Tổng LĐLĐ Việt Nam và Hội Khuyến học Việt Nam Video

5 nội dung phối hợp giữa Tổng LĐLĐ Việt Nam và Hội Khuyến học Việt Nam

Đề xuất người lao động được nghỉ 9 ngày dịp Tết Nguyên đán 2025 Tôi công nhân

Đề xuất người lao động được nghỉ 9 ngày dịp Tết Nguyên đán 2025

Theo đề xuất của Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội, kỳ nghỉ Tết Nguyên đán 2025 có thể kéo dài 9 ngày, từ 26 tháng Chạp năm Giáp Thìn đến hết ngày mùng 5 tháng Giêng năm Ất Tỵ (tức 25/1-2/2/2025).

Talk Công đoàn: Đổi mới hiệu quả phải dựa trên nguyện vọng của người lao động Talk Công đoàn

Talk Công đoàn: Đổi mới hiệu quả phải dựa trên nguyện vọng của người lao động

Đồng chí Lê Thị Kim Huệ, Chủ tịch LĐLĐ quận Đống Đa, TP Hà Nội chia sẻ về những kinh nghiệm đổi mới hoạt động công đoàn, chăm lo thiết thực cho đoàn viên và người lao động.

5 nội dung phối hợp giữa Tổng LĐLĐ Việt Nam và Hội Khuyến học Việt Nam Infographic

5 nội dung phối hợp giữa Tổng LĐLĐ Việt Nam và Hội Khuyến học Việt Nam

Tổng LĐLĐ Việt Nam và Hội Khuyến học Việt Nam thống nhất phối hợp thực hiện 5 nội dung chính giai đoạn 2024 - 2030 với các nội dung sau:
Bản tin công nhân: Đề xuất miễn đóng bảo hiểm thất nghiệp sau 12 năm tham gia, chưa từng nhận Bản tin công nhân

Bản tin công nhân: Đề xuất miễn đóng bảo hiểm thất nghiệp sau 12 năm tham gia, chưa từng nhận

Bản tin công nhân ngày 29/5 gồm những tin chính: Trình Chính phủ tăng lương tối thiểu vùng 200.000 đồng – 280.000 đồng / tháng từ 1/7/2024; Điều chỉnh mức đóng BHXH sau cải cách tiền lương; Đề xuất miễn đóng bảo hiểm thất nghiệp sau 12 năm tham gia, chưa từng nhận; 14 phường ở TP Thủ Dầu Một có bếp ăn "0 đồng" cho lao động nghèo...

Tài chính thông minh - Tránh bẫy tín dụng đen Video

Tài chính thông minh - Tránh bẫy tín dụng đen

Đọc thêm

Anh Trần Ngọc Vĩ - người có nhiều sáng kiến tâm huyết mang bản chất Bộ đội Cụ Hồ

Đời sống -

Anh Trần Ngọc Vĩ - người có nhiều sáng kiến tâm huyết mang bản chất Bộ đội Cụ Hồ

Từ một công nhân lái xe mang bản chất của người lính Bộ đội Cụ Hồ, sau nhiều năm công tác, anh Trần Ngọc Vĩ đã trở thành Giám đốc Xí nghiệp Cơ khí - Xây lắp thuộc Công ty Cổ phần Môi trường và Công trình Đô thị Huế có nhiều sáng kiến, sáng tạo từ thực tiễn công việc và được áp dụng vào hoạt động của công ty.

Người miền Trung ra Bắc khắc phục hậu quả bão lũ: "Hết việc mới về"

Đời sống -

Người miền Trung ra Bắc khắc phục hậu quả bão lũ: "Hết việc mới về"

Nhiều đơn vị, tổ chức, doanh nghiệp ở miền Trung đã hỗ trợ nhân lực, miễn phí vận chuyển hàng hoá ra Hà Nội và các tỉnh, thành phía Bắc để khắc phục hậu quả bão số 3.

Sập cầu Phong Châu, người lao động ở Phú Thọ sẽ di chuyển như thế nào?

Người lao động -

Sập cầu Phong Châu, người lao động ở Phú Thọ sẽ di chuyển như thế nào?

Sau sự cố sập cầu Phong Châu (Km18+300, Quốc lộ 32C), Công an tỉnh Phú Thọ đã nhanh chóng ra thông báo phương án phân luồng giao thông, đảm bảo đi lại, phục vụ đời sống, kinh doanh, sản xuất của người dân và người lao động khu vực.

Sau bão vẫn còn mưa lớn, người lao động cẩn trọng với lũ quét, sạt lở đất

Người lao động -

Sau bão vẫn còn mưa lớn, người lao động cẩn trọng với lũ quét, sạt lở đất

Tuy bão số 3 đã tan, nhưng hoàn lưu cơn bão vẫn sẽ tiếp tục gây mưa lớn tại các tỉnh Bắc Bộ đến Thanh Hóa. Người lao động, đặc biệt công nhân tại các khu vực vùng núi cần cảnh giác với lũ quét và sạt lở đất.

Công nhân thoát nước giữa siêu bão Yagi: “Chút nhọc nhằn này có sá gì?”

Đời sống -

Công nhân thoát nước giữa siêu bão Yagi: “Chút nhọc nhằn này có sá gì?”

Giữa cơn bão số 3, những công nhân thoát nước vẫn túc trực tại các điểm trạm, đảm bảo khơi thông nước, tránh ngập úng trên các tuyến đường Thủ đô.

Bão Yagi đổ bộ, người lao động đặc biệt lưu ý sẽ có “khoảng lặng” nguy hiểm

Đời sống -

Bão Yagi đổ bộ, người lao động đặc biệt lưu ý sẽ có “khoảng lặng” nguy hiểm

Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn Quốc gia vừa phát đi thông báo khẩn về cơn bão số 3 đang đổ bộ vào đất liền. Người lao động và người dân đặc biệt lưu ý, nếu thấy đột nhiên lặng gió không nên ra ngoài ngay lúc này.

Người lao động hối hả tích trữ thực phẩm trước "siêu bão" Yagi

Người lao động -

Người lao động hối hả tích trữ thực phẩm trước "siêu bão" Yagi

Những ảnh hưởng đầu tiên của “siêu bão” Yagi (bão số 3) đã gây mưa lớn cục bộ tại nhiều tỉnh phía Bắc. Để phòng ngừa tình huống phải trú ẩn trong nhà nhiều ngày, người lao động tại Hà Nội và các vùng lân cận đã vội vã đến các siêu thị, chợ dân sinh để tích trữ lương thực, thực phẩm cần thiết.

Bão số 3 và 3 điều cần nhớ phòng tránh, xử trí để an toàn

Đời sống -

Bão số 3 và 3 điều cần nhớ phòng tránh, xử trí để an toàn

Theo cơ quan khí tượng, cơn bão số 3 đang mạnh lên rất nhanh và vẫn còn tăng cấp trong hôm nay. Theo bản đồ dự báo đường đi của cơn bão, trong ngày 7/9, bão số 3 sẽ đổ bộ khu vực Nam Định - Thái Bình với cấp độ khoảng cấp 13, giật cấp 16.

Cách gia cố nhà cửa trước “siêu bão” Yagi

Đời sống -

Cách gia cố nhà cửa trước “siêu bão” Yagi

Theo dự báo, “siêu bão” Yagi có cường độ mạnh nên người dân cần có biện pháp bảo vệ nhà cửa để đảm bảo an toàn về người và tài sản. Dưới đây là những cách gia cố nhà cửa để đảm bảo an toàn trước bão.

Thừa Thiên Huế: Đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người lao động trước “siêu bão” Yagi

Đời sống -

Thừa Thiên Huế: Đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người lao động trước “siêu bão” Yagi

Để chủ động công tác triển khai, ứng phó với bão số 3 đang tiến vào đất liền, Văn phòng Ban Chỉ huy PCTT & TKCN tỉnh Thừa Thiên Huế đã có công văn gửi các cơ quan, địa phương, doanh nghiệp. Trong đó, chú trọng bảo vệ an toàn tuyệt đối cho công nhân, cán bộ nhân viên, người lao động.