Lời khuyên cho những người mắc tiểu đường khi đi du lịch cuối tuần

Du lịch cuối tuần, người mắc tiểu đường nên chọn cho mình khẩu phần ăn nhiều rau xanh. (Ảnh: Internet)

1. Lên kế hoạch cho bữa ăn

Nếu bạn đi du lịch bằng máy bay, bạn nên yêu cầu một bữa ăn thân thiện với bệnh tiểu đường hoặc ăn chay. Nhiều hãng hàng không cũng sẽ cung cấp các lựa chọn tốt cho tim mạch hoặc ít muối.

Nếu bạn mắc bệnh dạ dày, hay khó tiêu, bạn nên chủ động mua đồ ăn nhẹ ở sân bay. Tìm các loại hạt, trái cây, sữa chua, rau và nhúng, bánh sandwich với thịt nạc, và salad tại các nhà cung cấp khác nhau. Nếu bạn không mang theo glucose để điều trị thấp, đây cũng là thời điểm tốt để dự trữ kẹo, soda hoặc nước trái cây.

2. Mang theo thư của bác sĩ

Bạn nên chuẩn bị thông báo hoặc đơn yêu cầu do bác sĩ viết gửi cho Cục An ninh Giao thông (TSA) về bệnh tiểu đường của bạn và bạn cần mang theo thuốc tiểu đường, ống tiêm, que thử và các vật tư khác. Cũng nên mang theo bên mình chai thuốc có nhãn hiệu thuốc và lọ thuốc tiểu đường. Bạn sẽ dành ít thời gian hơn để giải thích rằng những thứ thuốc lá gắn liền với bụng của bạn là thứ mà chúng ta trong thế giới tiểu đường muốn gọi là bơm thuốc tiểu đường và máy theo dõi glucose liên tục.

3. Điều chỉnh thuốc tiểu đường

Vượt qua các múi giờ là khó khăn cho những người mắc bệnh tiểu đường vì nó đòi hỏi phải điều chỉnh tiêm thuốc tiểu đường và mang tính cá nhân cao. Đó là lý do tại sao bạn nên đề cập đến chuyến đi của bạn đến bác sĩ của bạn ít nhất một tháng trước khi bạn rời đi và lên kế hoạch cho những thay đổi bạn cần thực hiện đối với chế độ điều trị bằng thuốc hoặc sản phẩm tương ứng.

4. Đóng gói mang theo người vật dụng cần thiết

Cách an toàn nhất để đảm bảo nguồn cung cấp dinh dưỡng giúp của bạn đến địa điểm du lịch là giữ chúng trên người bạn trong khi bay. Nếu bạn dự định nhét hành lý mang theo vào thùng phía trên ghế ngồi, hãy để một chiếc túi nhỏ hơn bên dưới ghế trước mặt để bạn dễ dàng tiếp cận với đồng hồ, que thử, ống tiêm và hormon, đồ ăn nhẹ và glucose tác dụng nhanh.

Người mắc tiểu đường đừng quên đem theo những thực phẩm và vật dụng cần thiết trong những dịp du lịch. (Ảnh: Internet)

5. Ngắt kết nối máy bơm của bạn

“Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thay đổi áp suất trên một chuyến bay có thể khiến máy bơm cung cấp nhiều hormon cần thiết hơn”. Khi máy bay đã đạt đến độ cao bay, nó an toàn để kết nối lại.

Trước khi kết nối lại máy bơm của bạn sau khi cất cánh và hạ cánh, hãy kiểm tra bọt khí do thay đổi độ cao. Trả lại máy bơm nếu cần thiết. Bong bóng có thể khiến bạn nhận được ít thuốc hơn bạn dự định.

6. Hãy nhận biết về rượu

Quá nhiều rượu có hàm lượng carb cao, chẳng hạn như bia hoặc cocktail có đường, có thể làm cho đường huyết của bạn tăng đột biến.

Mặt trái của vấn đề rượu là nó cũng có thể làm giảm đường huyết của bạn. Hiệu ứng đó có thể kéo dài tới 24 giờ. Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảnh báo hạ đường huyết”. Nếu bạn định uống, đừng làm gì khi bụng đói và thường xuyên kiểm tra đường huyết.

7. Bảo quản thuốc đúng cách

Giữ cho thuốc mát khi bạn cách xa tủ lạnh hoặc máy làm đá gần nhất là điều không thể. Thay vì đóng gói một bộ làm mát bằng các túi nước đá truyền thống, cần được làm lạnh lại khi chúng ấm lên, hãy chọn một gói lạnh, chẳng hạn như những sản phẩm do Frio sản xuất, không cần đông lạnh hoặc làm lạnh. Chỉ cần chạy nó dưới nước lạnh trong năm đến 10 phút, và tinh thể trong túi sẽ giữ cho thuốc mát trong nhiều giờ.

8. Đối phó với bàn tay bẩn khi cần kiểm tra đường huyết

Trước khi kiểm tra đường huyết, bạn nên lau hoặc rửa sạch tay. Nếu du lịch xa, bạn hãy mang theo các gói nhỏ khăn lau cồn hoặc khăn ướt khi đi cắm trại, đi bộ đường dài hoặc dành thời gian ở khu vực cách ly. Sử dụng chúng để làm sạch bụi bẩn và cặn thức ăn (như nước trái cây còn sót lại, có thể khiến bạn đọc sai lệch) khỏi ngón tay trước khi chích.

Nếu bạn quên mang theo khăn lau, hãy sử dụng mẹo được phê duyệt của nhà giáo dục bệnh tiểu đường: Chọc ngón tay của bạn, vắt một giọt máu, sau đó lau đi. Làm điều này một lần nữa một hoặc hai lần nữa trước khi đọc để đảm bảo bạn đang sử dụng máu chưa được xử lý bởi bất kỳ vết bẩn nào trên ngón tay của bạn./.

Tổ chức đi du lịch,một ngày người lao động được sống cho riêng mình Năm 2019, là năm đầu tiên Công đoàn Công ty TNHH Crystal Martin Việt Nam đề xuất thành công việc tổ chức các chuyến đi ...

Nên làm gì để có chuyến du lịch biển an toàn trong mùa hè nóng bức? Trong mùa hè nóng bức đang khiến chúng thấy khó chịu và bị stress, vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không chuẩn bị ...