agribank-plus-4112024-522025

Bảo vệ sức khoẻ với thực phẩm tốt cho thận

Thận khỏe sẽ giúp con người bài tiết được nhiều chất thải ra khỏi cơ thể. Do vậy chăm sóc bộ phận này với các thực phẩm bổ thận là thực sự cần thiết.
bao ve suc khoe voi thuc pham tot cho than
Bảo vệ sức khoẻ với thực phẩm tốt cho thận là điều cần thiết - Ảnh minh hoạ.

Bổ sung thực phẩm tốt cho thận là điều cần thiện để giúp thận được khoẻ mạnh. Thận khỏe sẽ giúp con người bài tiết được nhiều chất thải ra khỏi cơ thể. Thận yếu là do sự tích tụ các chất cặn bã gây tắc nghẽn, có nguy cơ khiến người bệnh bị sỏi thận, suy thận. Từ đó còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác như bàng quang, niệu đạo, tuyến tiền liệt, rụng tóc… Do vậy chăm sóc bộ phận này là thực sự cần thiết. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho thận để bạn tham khảo.

Tỏi

Bên cạnh tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, chống nhiễm trùng và làm sạch cơ thể, tỏi còn được biết đến là loại thực phẩm tốt cho thận bởi tính lợi tiểu của nó. Tỏi có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ natri và nước dư thừa ra ngoài cơ thể bằng. Ngoài ra, tỏi còn giúp bảo vệ thận khỏi những tác động có hại của kim loại nặng như chì.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ là loại rau thân thiện với thận vì hàm lượng kali thấp. Lượng kali cao trong máu có thể làm cho thận khó đào thải, dẫn đến bệnh thận mãn tính. Ớt chuông đỏ chứa các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin C, A và B6 và các chất dinh dưỡng khác như axit folic và chất xơ tốt cho sức khỏe tổng thể.

bao ve suc khoe voi thuc pham tot cho than

Các loại rau họ cải

Súp lơ: giúp bổ sung những dưỡng chất tuyệt vời trong chế độ ăn uống hàng ngày. Trong súp lơ có chứa nhiều chất xơ, axit folic vừa giúp lọc sạch thận vừa giúp tăng cường sức khỏe. Đây còn là một loại rau có rất ít kali tốt cho bệnh nhân bị thận mãn tính.

Cải thảo: chứa các chất chống ô xy hóa như Polyphenol, hợp chất Sulfuric và vitamin C làm trung hòa các gốc tự do có hại được tạo ra bởi các quá trình trao đổi chất.

Cải bắp: không chứa kali nên có lợi cho gan và thận của bạn. Loại rau họ cải này rất giàu chất phytochemical giúp chống lại các gốc tự do gây bệnh mãn tính như ung thư. Bắp cải cũng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như chất xơ, vitamin B6, K và C và axit folic. Điều này làm cho bắp cải là một bổ sung hợp lý cho một chế độ ăn uống thân thiện với thận.

Măng tây

Ngoài tác dụng làm sạch thận, măng tây còn giúp ngăn ngừa sỏi thận và hỗ trợ các chức năng của thận hoạt động được bình thường. Bên cạnh đó, măng tây còn là nguồn cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể như Vitamin A,C,E,K tuyệt vời cho cơ thể.

bao ve suc khoe voi thuc pham tot cho than

Đậu xanh và đậu Hà Lan

Cả hai loại đầu này đều có chứa một lượng thấp kali và nguồn chất xơ dồi dào. Chất xơ là chất không thể thiếu giúp giữ lượng đường trong máu ổn định, đồng thời giúp ngăn ngừa tăng cân quá mức và bệnh tiểu đường. Những bệnh lý này đều là nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh thận.

Táo

Táo là một trong những loại trái cây luôn nằm trong danh sách các thực phẩm cần thiết cho sức khỏe và đặc biệt phù hợp với người suy thận. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong 1 quả táo có chứa 158ml Calo, 10mg phốt pho và không chứa natri nên không hề ảnh hưởng đến sự hoạt động của thận. Không chỉ giàu dưỡng chất, táo cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sự phục hồi của thận để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Nước chanh

Nếu bạn muốn tìm một loại thực phẩm không chỉ làm sạch thận mà còn ngăn chặn các bệnh về thận khác thì nên bổ sung uống nước chanh vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nước chanh làm tăng lượng citrate từ bên trong, ngăn chặn sỏi thận hình thành. Uống một cốc nước ấm hòa với nước cốt chanh mỗi ngày sẽ giảm tối đa khả năng kết sỏi trong thận.

Nước dừa

Nước dừa có tính mát, được xem là nước uống giải khát tự nhiên. Nước dừa không chỉ giúp lợi tiểu mà nó còn chứa ít axit, ít đường, không calo và nhiều chất điện giải sẽ giúp thúc đẩy các chức năng của thận hoạt động tốt hơn.

bao ve suc khoe voi thuc pham tot cho than Những lưu ý khi sử dụng chảo chống dính để đảm bảo an toàn

Chảo chống dính là vật dụng phổ biến trong căn bếp của nhiều gia đình. Sử dụng đúng cách sẽ giúp tăng tuổi thọ của ...

bao ve suc khoe voi thuc pham tot cho than Những loại thực phẩm giúp phòng ngừa stress

Bên cạnh việc tập thể dục một cách thường xuyên hay luyện tập yoga, có lối sống tích cực, lành mạnh thì một số loại ...

bao ve suc khoe voi thuc pham tot cho than Những loại thực phẩm tốt cho phổi

Chăm chỉ tập thể dục, không hút thuốc lá và tránh môi trường ô nhiễm là cách tốt nhất để đảm bảo cho lá phổi ...

bao ve suc khoe voi thuc pham tot cho than Những thực phẩm cực tốt cho mắt sáng, khoẻ

Việc sử dụng điện thoại, máy tính liên tục trong nhiều giờ sẽ khiến đôi mắt mỏi mệt. Để bảo vệ mắt, bên cạnh việc tập ...

bao ve suc khoe voi thuc pham tot cho than Những thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả

Nếp nhăn sẽ dần xuất hiện theo năm tháng, nhưng nếu thực hiện một chế độ dinh dưỡng sinh hoạt hợp lý thì bạn hoàn ...

Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn thăm, tặng quà Tết cho người lao động ở Cần Thơ

Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn thăm, tặng quà Tết cho người lao động ở Cần Thơ

Chiều 26/1 (27 tháng Chạp), trong không khí rộn ràng đón Tết Nguyên đán Ất Tỵ, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn đã có chuyến công tác ý nghĩa tại thành phố Cần Thơ. Chuyến đi không chỉ mang theo những lời chúc tốt đẹp mà còn thể hiện sự quan tâm sâu sắc của Đảng và Nhà nước đối với người dân, đặc biệt là các gia đình chính sách, người có công, người lao động và những hoàn cảnh khó khăn.
Bà cháu bán dạo bất ngờ nhận quà Tết từ Công đoàn Đà Nẵng

Bà cháu bán dạo bất ngờ nhận quà Tết từ Công đoàn Đà Nẵng

Bế theo đứa cháu ngoại 4 tuổi đến nhận quà Tết của Liên đoàn Lao động TP. Đà Nẵng, chị Đặng Thị Hiệp “quá hạnh phúc” vì món quà bất ngờ đã mang lại cho hai bà cháu một cái Tết ấm áp, đủ đầy.
Những món quà ấm áp đến với công nhân môi trường Hà Nội

Những món quà ấm áp đến với công nhân môi trường Hà Nội

Sáng 20/1, không khí rộn ràng ngày giáp Tết như thêm ấm áp khi các công nhân môi trường của Công ty TNHH MTV Môi trường đô thị Hà Nội đón nhận những phần quà ý nghĩa.
Điểm tựa của buôn làng

Điểm tựa của buôn làng

40 năm đưa cây cao su đến các vùng đất Tây Nguyên cũng là 40 năm hành trình của những người lính Binh đoàn 15 mang màu xanh và sự no ấm, bình yên đến với vùng đất này.
Cảnh giác “bẫy” vé máy bay Tết giá rẻ

Cảnh giác “bẫy” vé máy bay Tết giá rẻ

Kỳ nghỉ Tết Nguyên đán 2025 kéo dài 9 ngày, nhu cầu mua vé máy bay về quê của người lao động tăng cao. Đây cũng là thời điểm các đối tượng lừa đảo lợi dụng để giăng bẫy với nhiều chiêu trò tinh vi, khiến không ít người mất tiền oan.
Công nhân Quảng Trị sắm Tết từ phiếu giảm giá của công đoàn

Công nhân Quảng Trị sắm Tết từ phiếu giảm giá của công đoàn

Chương trình “Chợ Tết Công đoàn ngành Công thương” được tổ chức tại Siêu thị Sepon, TP. Đông Hà, tỉnh Quảng Trị, trong những ngày cận Tết Nguyên đán.
Khi Tết Công đoàn không chỉ là niềm vui của riêng ai

Khi Tết Công đoàn không chỉ là niềm vui của riêng ai

“Vợ con bảo tôi đừng đi, ngại với mọi người lắm, rồi sợ tôi đi lang thang nguy hiểm. Nhưng tôi vẫn đi”. Người đàn ông khuyết tật với đôi mắt ánh lên niềm vui, nói vậy khi kể về hành trình ba ngày liên tiếp vượt quãng đường ba cây số đến Chợ Tết Công đoàn ở huyện Hải Hậu (Nam Định).
Tấm vé nghĩa tình - công nhân khó khăn được đoàn tụ gia đình ngày Tết

Tấm vé nghĩa tình - công nhân khó khăn được đoàn tụ gia đình ngày Tết

Tại Lâm Đồng, 37 công nhân lao động có hoàn cảnh khó khăn được Công đoàn tặng vé xe về quê đón Tết và quay trở lại làm việc trong dịp nghỉ Tết Nguyên đán Ất Tỵ - 2025. Ai nấy đều vui mừng và xúc động vì được đoàn tụ gia đình ngày Tết.
Trúng xe máy, nữ công nhân xúc động phải nhờ dìu lên sân khấu nhận giải

Trúng xe máy, nữ công nhân xúc động phải nhờ dìu lên sân khấu nhận giải

Đêm hội “Tết Sum vầy - Xuân ơn Đảng” do Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) tỉnh Tiền Giang tổ chức dần khép lại. Trong bầu không khí rộn ràng nhưng thấm đẫm tình cảm sẻ chia, giọng MC vang lên, chuẩn bị công bố giải đặc biệt – chiếc xe máy Honda Wave Alpha.
Niềm vui Tết sớm của công nhân Đà Nẵng

Niềm vui Tết sớm của công nhân Đà Nẵng

Sáng 12/1, không khí tại Nhà Văn hóa Lao động TP. Đà Nẵng rộn ràng với hàng trăm đoàn viên và công nhân tham gia chương trình “Ngày hội đoàn viên – Chào xuân Ất Tỵ 2025”.