Những thói quen giúp trẻ hóa vào buổi sáng, ai cũng nên áp dụng sớm
Đời sống - 08/09/2019 06:00 Minh Hằng
Nhờ việc duy trì nhiều thói quen tốt, "nàng Dae Jang Geum" luôn trẻ trung và xinh đẹp. Ảnh: Elle |
Khỏe mạnh và duy trì được sự trẻ trung là ước mơ của nhiều người. Bên cạnh việc ăn uống điều độ và duy trì việc tập luyện thể dục hợp lý, duy trì những thói quen sống có lợi vào buổi sáng này có thể giúp chúng ta ngăn chặn hoặc làm chậm tốc độ của quá trình lão hóa đối với cơ thể.
Uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy
Uống nước ấm sau khi ngủ dậy có lợi cho đường ruột. Ảnh minh họa |
Sau một giấc ngủ dài vào ban đêm, cơ thể thường tiết ra nhiều chất thải trong quá trình trao đổi chất, nên việc bạn uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy sẽ mang lại nhiều lợi ích cho đường ruột.
Ngoài ra, cốc nước này cũng giúp cân bằng lượng oxy trong máu, đồng thời bổ sung lượng nước bị mất đi cho cơ thể, giúp các cơ quan khác hoạt động khỏe mạnh.
Đại tiện vào buổi sáng
Đại tiện vào buổi sáng là thói quen tốt, không những giúp cơ thể loại bỏ chất thải đã tích tụ trong suốt một đêm, mà còn làm giảm việc tích tụ những độc tố có hại cho cơ thể người.
Việc đại tiện nên thực hiện sớm vào đầu buổi sáng vì đây cũng là thời điểm mà ruột già hoạt động hiệu quả, giúp loại bỏ nhanh các chất thải trong cơ thể, làm sạch bộ máy tiêu hóa để bước vào ngày mới.
Thực hiện vài động tác sau khi tỉnh giấc
Vươn người sau khi ngủ dậy sẽ giúp cơ thể giảm mệt mỏi và duy trì tinh thần tích cực trong ngày - Ảnh minh họa. |
Sau khi ngủ dậy, bạn không nên bật dậy ngay mà thay vào đó hãy thực hiện vài động tác kéo dài cơ thể như vươn người, uốn gập,... để có thể giúp máu lưu thông, cơ thể và tinh thần không mệt mỏi vào buổi sáng.
Tắm buổi sáng
Tắm buổi sáng là thói quen có lợi cho sức khỏe. Ảnh minh họa |
Đây là một thói quen tốt giúp mọi người sống trường thọ và trẻ trung. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen tắm buổi sáng cũng sẽ giúp cho da của bạn trở nên mịn màng, cải thiện tâm trạng và duy trì được sự tươi trẻ mỗi ngày.
Ăn sáng
Ăn sáng là việc không thể bỏ qua nếu muốn duy trì sức khỏe tốt và sự trẻ trung. Ảnh: The Independent |
Bữa sáng rất quan trọng trong ngày và có ảnh hưởng lớn tới thể chất cũng như các hoạt động của con người. Việc duy trì thói quen ăn sáng không những giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp cho mỗi người có thể duy trì được tinh thần tốt, tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày dài.
Những "thực phẩm vàng" giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer Tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý bằng cách ăn các siêu thực phẩm này có thể giúp mọi người giảm ... |
Được mệnh danh là siêu thực phẩm, loại rau “quen mặt” có tác dụng chống ung thư Sở hữu nhiều chất dinh dưỡng, đây là loại rau có tác dụng giúp con người gia tăng đề kháng, phòng chống được nhiều bệnh, ... |
"Lợi ích vàng” của chocolate, phụ nữ nên ăn mỗi ngày Chocolate là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các chị em phụ nữ. |
Tin cùng chuyên mục
Đời sống - 19/09/2024 06:38
Công đoàn Thừa Thiên Huế đồng hành cùng người lao động ứng phó với mưa bão
Ngày 18/9, do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, trên địa bàn tỉnh Thừa Thiên Huế đã xảy ra mưa lớn trên diện rộng, có những điểm mưa như trút nước. Các cấp Công đoàn tỉnh Thừa Thiên Huế có những chỉ đạo, biện pháp ứng phó để đảm bảo an toàn cho công nhân, lao động và hoạt động sản xuất kinh doanh.
Đời sống - 18/09/2024 16:29
Đà Nẵng mưa lớn, người lao động gặp khó khăn khi đi làm
Trước tình hình mưa to do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, nhiều đoàn viên, người lao động gặp khó khăn khi di chuyển, làm việc.
Người lao động - 17/09/2024 12:40
Đề xuất nghỉ Tết Âm lịch 2025 kéo dài 9 ngày liên tục
Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội (Bộ LĐ-TB&XH) đang đề xuất phương án nghỉ Tết Âm lịch năm 2025 kéo dài 9 ngày liên tục cho cán bộ, công chức, viên chức.
Đời sống - 17/09/2024 09:52
Ngành Y tế sát cánh cùng đồng bào vùng lũ: Không thu viện phí, chăm sóc sức khỏe tận tình
Trước thảm họa cơn bão số 3 gây ra, ngành Y tế không chỉ ứng phó kịp thời mà còn có những quyết sách mang tính nhân văn. Một trong những hành động nổi bật là quyết định không thu viện phí đối với các nạn nhân vùng lũ, giúp họ giảm bớt gánh nặng chi phí y tế trong hoàn cảnh khó khăn.
Người lao động - 13/09/2024 11:26
Gojeck rời thị trường Việt Nam: Tài xế ngỡ ngàng, không tin sắp mất việc
Ngay sau khi nhận thông tin Gojeck sẽ rút khỏi thị trường từ ngày 16/9, nhiều tài xế đã ngỡ ngàng, bởi với nhiều người, đây là công việc đem lại thu nhập chính, lo toan cho cả gia đình.
Người lao động - 12/09/2024 18:17
Phát động Cuộc thi “Chung tay vì an toàn giao thông” năm 2024
Cuộc thi “Chung tay vì an toàn giao thông” năm 2024 nhằm tăng cường công tác tuyên truyền, phổ biến, giáo dục pháp luật, nâng cao kiến thức và ý thức chấp hành pháp luật về trật tự an toàn giao thông cho mọi người dân, nhất là thế hệ trẻ, công nhân, người lao động.
- Nâng cao kỹ năng thương lượng tập thể về tiền lương
- Người đảng viên khơi dậy khát khao sáng tạo trong công nhân
- Ghi chép về một thầy giáo - Chủ tịch Công đoàn gương mẫu, tận tụy
- Giảm mỡ hiệu quả, bền vững với Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì đầu tiên tại Việt Nam
- Nước làm mát ô tô có được giảm thuế GTGT không?