Những điều bạn cần biết khi thời tiết chuyển lạnh
Đời sống - 24/10/2019 14:31 Hoàng Hà
Thời tiết giao mùa, bạn cần giữ ấm cơ thể tránh nhiễm lạnh. Ảnh: Minh họa |
Mặc đồ giữ ấm
Buổi sáng khi ngủ dậy bạn cần khỏi động nhẹ nhàng và mặc áo ấm trước khi ra khỏi giường, để tránh nhiễm lạnh đột ngột. Bên cạnh đó cũng cần theo dõi bản tin thời tiết của tối hôm trước sẽ giúp bạn kết hợp trang phục khi đi làm hiệu quả hơn (không bị nóng quá hay lạnh quá), với thời tiết lạnh bạn có thể mặc áo mỏng kết hợp với áo khoác bên ngoài.
Ngoài ra, nếu bạn phải thường xuyên di chuyển ngoài trời khi thời tiết lạnh nên đội mũ len dài để giữ ấm cho tai, đeo găng tai và bịt khẩu trang để tránh khí lạnh bay vào mũi dễ cảm cúm. Nên đi giày để giữ ấm cho đôi chân.
Uống đủ nước
Thời tiết khô hanh của mùa lạnh có thể làm thúc đẩy nhanh quá trình mất nước của cơ thể, lúc này bạn cần tăng cường uống nước. Một cốc nước ấm buổi sáng pha thêm chút mật ong là một lựa chọn hoàn hảo cho hệ tiêu hóa của bạn.
Đối với người huyết áp thấp nên đập 1 nhánh gừng tươi pha thêm chút nước ấm sẽ rất tốt cho cơ thể và ổn định huyết áp.
Khả năng chống ung thư của nước chanh mạnh gấp 10.000 lần so với hóa trị. Chanh có khả năng giết chết tế bào ung thư. Cắt 2-3 lát chanh mỏng cho vào cốc, thêm nước nóng, nó sẽ biến thành nước có tính kiềm. Uống hàng ngày đối với bất kỳ ai cũng đều rất tốt.
Bổ sung thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng
Mùa đông mọi người nên ăn đồ ăn nóng, tránh đồ nguội lạnh tránh gây lạnh cho bao tử. Cần bổ sung các thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, ăn nhiều hoa quả. Các đồ ăn cay nóng như: ớt hoặc sa tế cũng được coi là thực phẩm giúp giữ ấm cho cơ thể, nhưng các mẹ bầu nên hạn chế ăn vì nó không tốt cho thai nhi.
Cách phòng tránh để không bị nhiễm cúm
Thời tiết lạnh khiến cho mọi người ngại vận động, tuy nhiên duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng mỗi sáng 15-30 phút sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Tạo thói quen đọc sách 30 phút mỗi sáng, nghe nhạc nhẹ, xem tiểu phẩm hài sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy nhiệt huyết làm việc.
Ngoài việc giữ ấm cho cơ thể, bổ sung chất dinh dưỡng vào khẩu phần ăn hàng ngày, uống đủ nước và tập thể thao thì bên cạnh đó một số anh chị em đang làm một số công việc đặc thù cũng cần lưu ý:
Đối với các công nhân phải làm việc ngoài trời nên mặc áo đủ ấm, quàng khăn giữ ấm cổ, đi giầy, bịt khẩu trang để tránh nhiễm lạnh.
Đối với các công nhân làm việc trong các công ty đông lạnh cần giữ ấm cơ thể bằng cách mặc áo ấm bên trong và khoác áo bảo hộ bên ngoài.
Đối với những người mắc bệnh xoang cần chú ý rửa mũi bằng nước mối sinh lý thường xuyên, đeo khẩu trang giữ ấm cho mũi khi đi ngoài đường.
Sức khỏe là quan trọng nhất, có sức khỏe là có tất cả, vì thế các bạn cần biết cách bảo vệ sức khỏe và bổ sung chất dinh dưỡng nhằm nâng cao sức đề kháng cho cơ thể có thể chống lại các bệnh khi thời tiết giao mùa.
Thực phẩm tốt cho người viêm xoang khi thời tiết thay đổi Thời tiết thay đổi có thể làm cho bệnh viêm xoang tái phát, gây khó chịu, nhức buốt và thậm chí giảm chất lượng cuộc ... |
Những căn bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa bão kéo dài Tình trạng viêm nhiễm thường có xu hướng gia tăng khi thời tiết chuyển mưa kéo dài. Mưa kéo dài cũng tạo điều kiện cho các ... |
Những loại trái cây bổ sung dinh dưỡng cho sức khoẻ khi thời tiết giao mùa Thời tiết giao mùa khiến nhiều người khó chịu và dễ mắc bệnh. Vì vậy, ngoài các biện pháp chăm sóc cho cơ thể thì ... |
Tin cùng chuyên mục
Đời sống - 19/09/2024 06:38
Công đoàn Thừa Thiên Huế đồng hành cùng người lao động ứng phó với mưa bão
Ngày 18/9, do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, trên địa bàn tỉnh Thừa Thiên Huế đã xảy ra mưa lớn trên diện rộng, có những điểm mưa như trút nước. Các cấp Công đoàn tỉnh Thừa Thiên Huế có những chỉ đạo, biện pháp ứng phó để đảm bảo an toàn cho công nhân, lao động và hoạt động sản xuất kinh doanh.
Đời sống - 18/09/2024 16:29
Đà Nẵng mưa lớn, người lao động gặp khó khăn khi đi làm
Trước tình hình mưa to do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, nhiều đoàn viên, người lao động gặp khó khăn khi di chuyển, làm việc.
Người lao động - 17/09/2024 12:40
Đề xuất nghỉ Tết Âm lịch 2025 kéo dài 9 ngày liên tục
Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội (Bộ LĐ-TB&XH) đang đề xuất phương án nghỉ Tết Âm lịch năm 2025 kéo dài 9 ngày liên tục cho cán bộ, công chức, viên chức.
Đời sống - 17/09/2024 09:52
Ngành Y tế sát cánh cùng đồng bào vùng lũ: Không thu viện phí, chăm sóc sức khỏe tận tình
Trước thảm họa cơn bão số 3 gây ra, ngành Y tế không chỉ ứng phó kịp thời mà còn có những quyết sách mang tính nhân văn. Một trong những hành động nổi bật là quyết định không thu viện phí đối với các nạn nhân vùng lũ, giúp họ giảm bớt gánh nặng chi phí y tế trong hoàn cảnh khó khăn.
Người lao động - 13/09/2024 11:26
Gojeck rời thị trường Việt Nam: Tài xế ngỡ ngàng, không tin sắp mất việc
Ngay sau khi nhận thông tin Gojeck sẽ rút khỏi thị trường từ ngày 16/9, nhiều tài xế đã ngỡ ngàng, bởi với nhiều người, đây là công việc đem lại thu nhập chính, lo toan cho cả gia đình.
Người lao động - 12/09/2024 18:17
Phát động Cuộc thi “Chung tay vì an toàn giao thông” năm 2024
Cuộc thi “Chung tay vì an toàn giao thông” năm 2024 nhằm tăng cường công tác tuyên truyền, phổ biến, giáo dục pháp luật, nâng cao kiến thức và ý thức chấp hành pháp luật về trật tự an toàn giao thông cho mọi người dân, nhất là thế hệ trẻ, công nhân, người lao động.
- An toàn lao động đã trở thành thói quen, hành vi của từng cán bộ, nhân viên ngành Điện lực
- Sắp thêm 2-4 dự án hoạt động tại các KCN tỉnh Vĩnh Phúc
- Tín dụng ưu đãi giúp công nhân tránh bẫy “tín dụng đen”
- Tiết kiệm xanh - đón xe sang Vinfast cùng Sacombank Pay
- Sacombank triển khai thanh toán vé xe buýt qua thẻ NAPAS